Guía Autorregulación Emocional + Meditaciones Cálidas.

Este pack descargable combina ciencia y sensibilidad para ayudarte a regular tus emociones, aliviar la ansiedad y cultivar una sensación profunda de seguridad interior.

Incluye la guía completa “Caja de Herramientas para la Autorregulación Emocional”, creada por la psicóloga María Sol Stagnitto, junto con meditaciones cálidas y guiadas que podrás practicar donde y cuando lo necesites.

Cada herramienta y meditación está pensada para acompañarte en los momentos de estrés, hiperactivación o desconexión, ayudándote a volver a tu centro con técnicas simples y efectivas.

Lo que recibirás inmediatamente tras la compra:
   📘 Guía en PDF con estrategias paso a paso para autorregularte. Compatible con móvil, tablet y ordenador.

   🎧 Meditaciones cálidas para:
    •    Calmar el cuerpo y la mente.
    •    Reducir la ansiedad y el insomnio.
    •    Conectar con la respiración y el presente.
    •    Cultivar autocompasión y equilibrio emocional. 

  💡 Consejos profesionales para sacar el máximo beneficio de cada práctica.

Ideal para ti si…
    •    Te sientes sobrecargado/a, ansioso/a o emocionalmente bloqueado/a.
    •    Quieres aprender técnicas prácticas de regulación emocional y mindfulness.
    •    Buscas recursos que puedas usar sin depender de sesiones en vivo.

*Producto de apoyo para el bienestar personal. No sustituye tratamiento profesional.