Incluye: vídeos online + materiales PDF + ejercicios + meditaciones guiadas + acceso durante 90 días.
¿Buscas herramientas prácticas para comprender mejor la ansiedad y aprender recursos de gestión emocional?
Esta formación online, autogestiva y de carácter psicoeducativo está diseñada para personas que quieran ampliar sus conocimientos sobre la ansiedad, comprender mejor cómo funciona y conocer diferentes estrategias y recursos psicológicos que pueden incorporarse al día a día.
Aprenderás estrategias de gestión emocional y recursos prácticos para conocer y afrontar mejor diferentes situaciones relacionadas con la ansiedad. La formación combina contenidos teóricos con ejercicios y propuestas prácticas, desde un enfoque educativo y de autocuidado.
¡A tu propio ritmo! Sin horarios fijos ni exámenes. Tendrás acceso al aula virtual durante 90 días para consultar el material y realizar la formación a tu ritmo, desde donde quieras.
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📚 Contenido del programa
Todo el material está disponible en el aula virtual: vídeos explicativos breves, ejemplos prácticos, PDF descargables con actividades y meditaciones guiadas.
Módulo 1: Comprender la ansiedad
Características de la ansiedad · Patrones · Ansiedad: ¿amiga o enemiga? · Disfrute y sufrimiento.
Módulo 2: Pensamientos y reestructuración cognitiva
Mente catastrófica · Sesgos en la interpretación de la realidad · Pensamientos automáticos y alternativos · Identificación y revisión de pensamientos disfuncionales.
Módulo 3: Regulación emocional y autoestima
Identidad y autoconocimiento · Regulación emocional · Autoestima y confianza en uno mismo.
Módulo 4: Mindfulness y comunicación
Técnica STOP · Gestión de situaciones estresantes en la comunicación · Comunicación asertiva.
👤 Hola, soy María Sol Stagnitto, Psicóloga General Sanitaria en España. Con orientación Cognitiva, especializada en el trabajo con ansiedad y pánico, egresada de la UNR, Argentina, y con formación de posgrado. Además, integro en mi trabajo recursos procedentes de disciplinas como la Meditación Mindfulness y el Psicodrama.
A lo largo de mi trayectoria profesional he desarrollado mi actividad en el ámbito privado, he impartido clases en instituciones y he coordinado talleres y dinámicas de grupo.
He desarrollado esta propuesta a partir de mi formación y experiencia profesional, integrando conocimientos y recursos procedentes de la Psicología Cognitiva y el Mindfulness para favorecer la comprensión de la ansiedad, la gestión emocional y el autocuidado.
En esta formación pongo a tu disposición conocimientos, ejercicios y herramientas prácticas que pueden ayudarte a comprender mejor la ansiedad y a desarrollar recursos para afrontar situaciones de estrés y malestar emocional, personales o de quienes acompañes.
💳 ¿Cómo inscribirse?
Es muy sencillo: introduce tu email y una contraseña, abona una sola vez, con la opción de pago que más te convenga y tendrás acceso inmediato a todo el contenido.
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* Esta formación es de carácter privado, educativo y psicoeducativo. No constituye una titulación oficial, una especialización sanitaria reconocida ni una acreditación profesional o habilitante. La realización del programa no habilita para realizar diagnósticos, evaluaciones psicológicas, psicoterapia, tratamientos ni otras actuaciones profesionales o sanitarias que requieran una titulación, habilitación o competencia específica.
*El certificado de finalización acredita únicamente la realización del programa y no constituye una titulación oficial ni una acreditación académica, sanitaria o habilitante. Los contenidos de esta formación no sustituyen la formación académica oficial, la supervisión profesional ni la evaluación o el tratamiento psicológico o médico que pueda resultar necesario.
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