Metodología resolutiva y práctica. Aprenderás a calmarte y autorregularte de una manera sencilla, aportando herramientas claves para tu bienestar diario y tu salud mental.

¡Mira el vídeo explicativo aquí!

Descubre las opiniones de muchas personas que ya han realizado estos talleres y los recomiendan como un recurso complementario muy eficaz para la gestión de la ansiedad.

Además, dispones de talleres específicos sobre:

* Manejo del ataque de pánico.

* Gestión de la ansiedad y las emociones.

* Meditación Mindfulness.

* Cálidas meditaciones.

* Comunicación asertiva y ansiedad social.

* Procesos migratorios y bienestar emocional.

* Formación especializada para profesionales de la salud.

¿Cómo son los talleres?

Son programas muy completos. Encontrarás vídeos cortos y concisos para que puedas incorporar estos nuevos conceptos de forma dinámica, así como meditaciones guiadas para reducir el estrés y toda la psicoeducación que necesitas.

¿Cuál es la modalidad?

Es muy recomendable completar los tres niveles del taller de ansiedad y luego continuar por el resto para consolidar las herramientas y mantener el bienestar a largo plazo.

* Duración: Cada taller dispone de varias clases que puedes hacer a tu ritmo. Lo ideal es realizar una clase por semana.

* Flexibilidad: Con que dediques unos 30 minutos al día a las clases y a realizar los ejercicios prácticos, empezarás a notar el cambio en tu día a día. ¡No hay horarios! Están diseñados para que los hagas cuando quieras y desde donde quieras.

* Acceso: Tendrás acceso libre a la plataforma durante 90 días. Te sugiero tener a mano una libreta o cuaderno para anotar las ideas más importantes, releerlas y aplicarlas en tu rutina. ¡Muchos alumnos notan una mejoría desde las primeras sesiones!

¿Hay algún requisito?

No, no se requieren conocimientos previos ni experiencia en meditación; los niveles avanzan de forma progresiva y accesible. El sistema es muy intuitivo y te guía paso a paso de una clase a la siguiente.

Este taller está dirigido a jóvenes y adultos que experimenten síntomas de ansiedad en cualquier área de su vida, o que sientan la necesidad de aprender a gestionar mejor sus emociones en momentos de sobrecarga. Es el complemento ideal para un proceso de terapia psicológica, y si no estás en tratamiento, el objetivo es proporcionarte recursos de autoapoyo para equilibrar tu día a día.

¡Echa un vistazo al contenido gratuito! Más abajo, dentro del Nivel 1, tienes disponible el recurso: "¿Qué es la ansiedad?" para que veas cómo es la dinámica de trabajo. ¡No lo dejes para mañana y empieza hoy mismo a cuidar de tu vida!

¿Cómo puedo acceder?

1.    Inicia sesión introduciendo tu correo electrónico y una contraseña.

2.    Selecciona el método de pago que prefieras (tarjeta bancaria, transferencia o PayPal).

3.    Recibirás un correo electrónico de confirmación con el enlace de acceso directo a tu clase.

Solo abonas una vez el nivel correspondiente y entras a las clases siempre que lo necesites.

¿Qué hago si me surgen dudas?

Contarás con mi soporte técnico y resolución de dudas si te surge cualquier inconveniente con el contenido. Si detectas que necesitas profundizar en tu caso particular de forma personalizada, puedes solicitar una cita para realizar sesiones de psicoterapia individual (online o presencial en Palma de Mallorca).

¿Por dónde empiezo?

Te recomiendo comenzar por el Nivel 1 y avanzar de manera progresiva. En el Nivel 3 nos enfocaremos en la gestión de la rumiación y los pensamientos negativos. Luego continuar con los siguientes talleres para tener todas las herramientas necesarias.

⚠️ Información importante: Este taller es un recurso psicoeducativo y de apoyo para el bienestar personal. En ningún caso sustituye a la consulta con un profesional sanitario ni a un tratamiento psicoterapéutico o psiquiátrico personalizado. Si presentas síntomas graves o incapacitantes, te recomendamos acudir a un profesional de la salud mental.