Puedes consultar el vídeo explicativo o leer las instrucciones. Si tienes dudas sobre el funcionamiento o los contenidos, puedes contactarme por WhatsApp.
Programa
- Qué, cómo y con quién: comprensión de diferentes situaciones y formas de relacionarse.
- Comunicación asertiva.
- Comprensión de las experiencias relacionadas con la ansiedad.
- Pensamientos automáticos y alternativos.
- Identificación y revisión de pensamientos disfuncionales.
- Valoración de la intensidad de las situaciones.
- Preguntas para favorecer una reflexión realista.
- Interpretación de situaciones y pensamientos.
El programa aborda diferentes aspectos relacionados con pensamientos negativos, ansiedad y gestión emocional, incluyendo autoestima, inseguridad, miedos y situaciones que pueden generar malestar, como hablar en público, acudir a lugares concurridos o utilizar determinados medios de transporte por ejemplo.
Incluye ejercicios prácticos y contenidos psicoeducativos orientados a favorecer la reflexión y el aprendizaje de estrategias de gestión emocional.
Puedes consultar las opiniones y experiencias de participantes.
El programa está estructurado en módulos breves para que puedas avanzar de forma flexible y a tu propio ritmo. Tendrás acceso al contenido durante 90 días.
Te recomendamos consultar el instructivo para conocer con más detalle la modalidad.
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* Aviso importante: Este taller es de carácter psicoeducativo y está orientado al bienestar personal. No constituye una titulación oficial, no habilita para el ejercicio clínico sanitario ni sustituye a un tratamiento profesional médico o psicoterapéutico. El contenido del taller no permite determinar por sí solo la causa de síntomas físicos ni establecer si estos se deben a un ataque de pánico u otra condición médica. Ante síntomas físicos nuevos, intensos o preocupantes, debe solicitarse la correspondiente valoración sanitaria. La experiencia y los resultados pueden variar de una persona a otra.
