Los 3 niveles del Taller de Ansiedad y Gestión Emocional los encontrarás reunidos aquí en un mismo programa. Podrás acceder al contenido durante 90 días, organizarlo según tus circunstancias y volver a consultar las clases cuando lo necesites.
Además, resulta más cómodo que adquirir los niveles por separado y supone un ahorro de 35 €.
Son contenidos estructurados en vídeos breves y claros, con explicaciones psicoeducativas, ejercicios y meditaciones guiadas, para que puedas conocer diferentes estrategias relacionadas con la ansiedad, la gestión emocional y el mindfulness. Al ser un programa completamente online, no hay horarios y puedes acceder al contenido desde casa.
¿Quieres conocer cómo es el taller antes de decidirte?
Puedes acceder gratuitamente a una clase de muestra:
👉 Clase gratis
También puedes leer las instrucciones del programa.
Si después de revisar la información tienes alguna duda, puedes escribirme por WhatsApp o llamar al +34 652 44 15 66.
Programa
- Características de la ansiedad.
- Patrones frecuentes relacionados con la ansiedad.
- Pensamiento catastrófico.
- ¿Idea o problema real?
- Sesgos de interpretación.
- Ansiedad: ¿amiga o enemiga?
- Disfrute o sufrimiento.
- Angustia y estado de ánimo.
- Elijo mi identidad.
- Desregulación emocional.
- Sensaciones de la Ansiedad.
- Estrategias de regulación emocional.
- Autoestima.
- Stop. Mindfulness.
- ¿Qué es lo peor que podría pasar?
- ¿Qué objetivos difíciles quiero alcanzar?
- Confianza en uno mismo.
- Factores relacionados con la ansiedad en la comunicación.
- ¿Qué, cómo y con quién?
- Comunicación asertiva.
- Factores relacionados con la ansiedad.
- Pensamientos automáticos y alternativos.
- Identificación de pensamientos disfuncionales.
- Valoración de la gravedad.
- Preguntas realistas.
- Interpretaciones erróneas.
¿Qué encontrarás en el programa?
El programa aborda diferentes aspectos relacionados con la ansiedad y la gestión emocional, incluyendo autoestima, inseguridades, miedos, pensamientos negativos, regulación emocional y comunicación.
A través de los distintos módulos podrás conocer y practicar estrategias psicológicas y recursos de mindfulness aplicables a diferentes situaciones de la vida cotidiana, como hablar en público, desenvolverte en lugares concurridos o afrontar determinadas situaciones que generan preocupación o malestar.
Los contenidos están organizados de forma práctica y progresiva, para que puedas avanzar a tu ritmo y volver a consultar aquellos módulos que te resulten de mayor interés.
El objetivo es ofrecerte recursos psicoeducativos para comprender mejor la ansiedad, trabajar la gestión emocional y desarrollar estrategias de afrontamiento ante determinadas situaciones y pensamientos.
Acceso al programa
Tendrás acceso al contenido durante 90 días desde la fecha de compra. Es un programa completamente online y autoguiado, por lo que puedes organizar el tiempo de estudio según tus circunstancias.
Te recomiendo leer este instructivo antes de comenzar para conocer cómo funciona la modalidad.
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* Aviso importante: Este taller es de carácter psicoeducativo y está orientado al bienestar personal. No constituye una titulación oficial, no habilita para el ejercicio clínico sanitario ni sustituye a un tratamiento profesional médico o psicoterapéutico. El contenido del taller no permite determinar por sí solo la causa de síntomas físicos ni establecer si estos se deben a un ataque de pánico u otra condición médica. Ante síntomas físicos nuevos, intensos o preocupantes, debe solicitarse la correspondiente valoración sanitaria. La experiencia y los resultados pueden variar de una persona a otra.
