Taller online y autogestionado, sin horarios, para que puedas realizarlo cuando quieras y desde donde estés.
A través de las clases verás los fundamentos de la meditación y la atención plena (mindfulness) y conocerás diferentes prácticas que pueden ayudarte a entrenar la atención y a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos y emociones.
Aprenderás que meditar no significa dejar la mente en blanco. La práctica consiste en entrenar la atención, volver al momento presente cuando la mente se distrae y desarrollar una actitud de mayor aceptación hacia la propia experiencia.
También encontrarás contenidos y herramientas orientados a comprender mejor tus emociones y aprender diferentes estrategias para gestionarlas en tu día a día.
El taller está diseñado para que puedas avanzar a tu propio ritmo, con clases ya armadas y ejercicios disponibles online. Dispondrás de acceso al taller durante 90 días.
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* Aviso importante: Este taller es de carácter psicoeducativo y está orientado al bienestar personal. No constituye una titulación oficial, no habilita para el ejercicio clínico sanitario ni sustituye a un tratamiento profesional médico o psicoterapéutico. El contenido del taller no permite determinar por sí solo la causa de síntomas físicos ni establecer si estos se deben a un ataque de pánico u otra condición médica. Ante síntomas físicos nuevos, intensos o preocupantes, debe solicitarse la correspondiente valoración sanitaria. La experiencia y los resultados pueden variar de una persona a otra.
