Taller online y autogestionado, sin horarios, para que puedas realizarlo cuando quieras y desde donde estés.
A través de las clases verás los fundamentos de la meditación y la atención plena (mindfulness) y conocerás diferentes prácticas que pueden ayudarte a entrenar la atención y a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos y emociones.
Al completar el programa, recibiréis por correo electrónico un certificado de finalización.
Aprenderás que meditar no significa dejar la mente en blanco. La práctica consiste en entrenar la atención, volver al momento presente cuando la mente se distrae y desarrollar una actitud de mayor aceptación hacia la propia experiencia.
También encontrarás contenidos y herramientas orientados a comprender mejor tus emociones y aprender diferentes estrategias para gestionarlas en tu día a día.
El taller está diseñado para que puedas avanzar a tu propio ritmo, con clases ya armadas y ejercicios disponibles online. Dispondrás de acceso al taller durante 90 días.
Lee las instrucciones, y si te quedan dudas escribirme por WhatsApp +34 652 44 15 66.
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