Meditaciones guiadas y Mindfulness para la gestión emocional:
*Mindfulness by Sol: atención plena y gestión emocional: Aprende fundamentos y prácticas de Mindfulness para entrenar la atención, observar tus pensamientos y emociones con mayor conciencia y conocer diferentes recursos de gestión emocional.
*Taller de Meditación Mindfulness y prácticas profundas con Sol: A través de ejercicios de atención, respiración y observación de pensamientos, emociones y sensaciones, conocerás diferentes formas de desarrollar una práctica personal de atención plena.
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Instructivo para ambos talleres:
El programa es completamente online y autogestivo. Puedes realizar las meditaciones cuando quieras y desde donde te encuentres.
Encontrarás vídeos y contenidos psicoeducativos que sirven como guía para conocer las prácticas y familiarizarte con ellas.
Las prácticas están acompañadas de contenidos psicoeducativos que te ayudarán a comprender mejor algunos aspectos relacionados con la atención, las emociones y la gestión del estrés.
Puedes realizarlas en distintos momentos del día y avanzar a tu propio ritmo, utilizando las prácticas como un espacio de pausa y autocuidado.
Puedes consultar las recomendaciones de personas que han realizado los talleres.
No necesitas experiencia previa en meditación para comenzar. Las prácticas están diseñadas para facilitar la iniciación y se incorporan de forma progresiva.
El taller está dirigido a personas adultas interesadas en conocer recursos de atención plena, relajación y gestión emocional.
¿Cómo hago para acceder?
Para acceder, debes registrarte en la plataforma, crear tu cuenta y realizar el pago mediante el sistema disponible.
El pago se realiza una sola vez y tendrás acceso al contenido durante 90 días.
¿Qué hago si me surgen dudas?
Puedes contactar conmigo para resolver dudas relacionadas con el funcionamiento o los contenidos del taller.
Si necesitas una evaluación o atención psicológica individualizada, puedes solicitar una consulta profesional o acudir al profesional sanitario de tu elección.
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* Esta formación es de carácter privado, educativo y psicoeducativo. No constituye una titulación oficial, una especialización sanitaria reconocida ni una acreditación profesional o habilitante. La realización del programa no habilita para realizar diagnósticos, evaluaciones psicológicas, psicoterapia, tratamientos ni otras actuaciones profesionales o sanitarias que requieran una titulación, habilitación o competencia específica.
*El certificado de finalización acredita únicamente la realización del programa y no constituye una titulación oficial ni una acreditación académica, sanitaria o habilitante. Los contenidos de esta formación no sustituyen la formación académica oficial, la supervisión profesional ni la evaluación o el tratamiento psicológico o médico que pueda resultar necesario.
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