Como aumentar el autoestima??

Muchas veces me preguntan los pacientes cómo aumento mi seguridad personal...
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Podemos hacer muchos ejercicios cognitivos, conductuales y emocionales. Pero la verdad es que lo más efectivo es no querer sentir algo distinto a lo que sentís!
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Así de simple!!
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Siempre hay una voz interior que nos alerta sobre lo que nos hace sentir una persona o situación, pero al microsegundo siguiente viene una catarata de prejuicios y mandatos sociales que hacen que no te permitas "tener ganas de…" (o no tenerlas!), "que te guste tal cosa…" (o no te guste tal persona…), etc, etc.
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Ese es uno de los factores que reduce tu seguridad personal!
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Por qué?? porque no te encontrás, no sabés quién sos, te perdés, no te respetás, NO SOS VOS!… Sos lo que quieren que seas!! O lo que crees que quieren que seas!!…
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Y ese es el peor daño que podes causarte!!
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Detrás de personalidades muy complacientes, hay mucha irritabilidad oculta!! La felicidad está en escucharnos más! ♥️
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Te guste o no, te duela o no, vos sos ese.. Que siente y piensa de una manera diferente, tal vez, pero genuina y sana!!
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Satisfacete vos! Que si todos lo hacemos armamos un mundo más feliz!