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Ataques de pánico y ansiedad: estrategias eficaces para recuperar el control.
La ansiedad y los ataques de pánico pueden irrumpir en nuestra vida con una intensidad que desborda, afectando tanto la mente como el cuerpo. Existen herramientas eficaces que nos permiten entender estos fenómenos y gestionarlos.
Que sea eterno todo lo que te haga bien!
Pero también es importante entender la impermanencia de las cosas.
Pretender eternizar momentos requiere un desgaste demasiado alto de energía y de frustración.
La sonrisa es una curva que lo endereza todo.
Un buen momento mejora tu estado de ánimo por completo.
No es el cambio lo que duele, es el resistirnos a él.
La Resiliencia es Amor a la Vida.
Nota mental: me amo!
No es ego, es amor propio.
A quien te lastimó deseale amor y luz.
Eso le falta.
Eso te sobra.
Nota mental: No gastar energía en cosas y personas que no me hacen bien!
La vida es demasiado corta para cumplir con protocolos y normas sociales!
Lo que ves afuera refleja tu interior.
Cultivar El amor personal y la felicidad son una decisión.
Hoy me animo a Ser Yo!
Si hay cualidades que no tenés es porque no las necesitas, no te compares!
Lo bueno y lo malo viven dentro tuyo.
Ni tus peores enemigos pueden lastimarte tanto como tus pensamientos negativos.
Ponele un Stop a la necesidad de reconocimiento.
Sabías que la búsqueda excesiva de reconocimiento del otro es la característica fundamental de una personalidad ansiosa?
El otro es otro.
No compitas, admiralo y aprendé de él!
No luchar contra la incomodidad.
Si no nos resistimos a lo que está sucediendo y lo tomamos como viene molesta menos.
Cuanta mayor paz interior, menos reaccionamos a la incomodidad.
Lo que estresa no es el hecho, es el pensamiento!
Yo sigo el GPS de mi felicidad.
Activar ese GPS interno, que hace muchísimo más fácil encontrar nuestro rumbo!
El perdonar significa cicatrizar las heridas, no olvidar.
Que el no poder destruir esos pensamientos, no te destruya la vida!
Hablar de lo que sentís para vivir más.
Se olvidan que lo que no sacamos, no desaparece, sino que explota adentro, implosiona!
Aceptar al otro y practicar la compasión
Que importante es que entendamos que cada persona está desarrollada de una forma particular y única!
Como aumentar el autoestima??
Muchas veces me preguntan los pacientes cómo aumento mi seguridad personal...
Practicando la atencion plena
Los mejores atardeceres son los que te encuentran bien como para admirarlos
✨Trabajando en modo flow✨
Tener una sonrisa que te dé vuelta la cara es producto de mucho amor propio, construido más en los desafíos que en los logros...
✨Miedo al abandono✨
En cualquier forma pero siempre está...
✨Qué es la Ansiedad?✨
Perdele el miedo a la Ansiedad!
✨Qué hay detrás de la Ansiedad?✨
Si no resolvés lo que te lo generó posiblemente termines colapsando frente a este inevitable obstáculo...
✨Visualización con los sentidos✨
Procurá vivir más momentos de conciencia plena, porque ése también sos vos…
✨Visualización en el presente✨
Ejercicios que pueden ayudarte!
✨Tolerar la incertidumbre del futuro nos vuelve sabios✨
Las cosas tienen su ritmo, su proceso, y sólo van...
✨¿Cuántas veces al día tomás conciencia de la respiración??✨
Te animas a pausar unos minutos al día para comprobar los beneficios!??
✨Tu norte es tu bienestar✨
Qué tengo ganas de hacer? Y qué me haría bien?
✨No sale de mí lo que no tengo✨
El otro no me hace sentir lo que YO no le dejo hacerme sentir...
✨Mindfulness en la vida cotidiana✨
Con el cuerpo estamos... Con la mente no!
✨Abrumad@ por la Ansiedad✨
La clave es aceptar la emocionalidad sin luchar!
✨Ahí donde estás, quedate✨
Esperás a llegar... y cuando llegás no te encontrás!
✨Sexualidad y Ansiedad✨
Entrenamiento en #Mindfulsex! Es una disciplina nueva que ayuda a desconectar la mente de las preocupaciones y conectarla con el #cuerpo.
✨Esquivale a los prejuicios, elegite a vos✨
Cuántas veces sentiste culpa por ser de determinada manera?
✨Asertividad en los vínculos✨
Vínculos sanos y buena comunicación es definitoria en la calidad de las relaciones interpersonales.
✨Cómo aumentar mi Autoestima✨
Satisfacete vos! Que si todos lo hacemos armamos un mundo más feliz!