✨¿Cuántas veces al día tomás conciencia de la respiración??✨

Se necesitan 2 minutos al día, como mínimo, para observar la  respiración y las sensaciones corporales... de ésa manera se reduce  la ansiedad y se aquieta la mente..
Ése STOP al que nos invita la meditación "mindfulness", produce un incremento de los niveles de serotonina reestableciendo el equilibrio interior y disminuye el nivel de estrés diario.
La meditación nos ayuda a transitar con mayor aceptación y autocompasión los procesos mentales difíciles... tales como la tensión, la preocupación, el miedo, la tristeza, la ira y el rencor.
A mí me ha servido mucho... Te animas a pausar unos minutos al día para comprobar los beneficios!??... O ya lo has hecho!?