Es un recurso psicoeducativo, práctico y flexible para aprender sobre la ansiedad y trabajar estrategias de regulación emocional en tu día a día.

A través de contenidos breves, ejercicios y recursos prácticos, podrás conocer diferentes herramientas relacionadas con la gestión de la ansiedad, las emociones y el bienestar personal.

Puedes consultar también las opiniones de personas que han realizado los talleres.

¿Qué otros talleres encontrarás?

• Gestión de la ansiedad y las emociones
• Cálidas meditaciones
• Herramientas para trabajar pensamientos negativos
• Estrategias de afrontamiento del ataque de pánico
• Atención plena y gestión emocional
• Meditaciones guiadas
• Comunicación asertiva y ansiedad social
• Procesos migratorios y bienestar emocional

¿Cómo son los talleres?

Son contenidos prácticos y psicoeducativos, organizados en vídeos breves y ejercicios que puedes realizar a tu propio ritmo.

También encontrarás meditaciones guiadas y materiales destinados a facilitar la comprensión de diferentes aspectos relacionados con la ansiedad, la gestión emocional y el bienestar.

¿Cuál es la modalidad?

Los talleres están diseñados para realizarlos a tu ritmo y sin horarios establecidos.

• Duración: cada taller contiene varias clases y recursos.
• Flexibilidad: puedes organizar el tiempo de dedicación según tus circunstancias.
• Acceso: dispondrás de acceso a la plataforma durante 90 días.

Si te resulta útil, puedes tener una libreta a mano para anotar las ideas, ejercicios o reflexiones que quieras incorporar posteriormente a tu rutina.

¿Hay algún requisito?

No necesitas conocimientos previos ni experiencia en meditación para acceder a los contenidos.

¿A quién va dirigido?

Está dirigido a adultos interesados en conocer mejor la ansiedad, trabajar aspectos relacionados con la gestión emocional y adquirir recursos de carácter psicoeducativo.

Los contenidos pueden utilizarse como complemento de un proceso de psicoterapia, pero no sustituyen una evaluación o intervención psicológica individualizada.

¡Puedes ver cómo son los contenidos!

Tienes un recurso gratuito titulado «¿Qué es la ansiedad?», que te permitirá conocer el formato y la dinámica de trabajo antes de continuar con el resto de los contenidos.

¿Cómo puedo acceder al Taller?

1. Inicia sesión utilizando tu correo electrónico y una contraseña.
2. Selecciona el método de pago que prefieras: Bizum, tarjeta bancaria, transferencia o PayPal.
3. Recibirás un correo electrónico de confirmación con las indicaciones para acceder al contenido.

El pago se realiza una única vez por taller y podrás acceder a sus contenidos durante el periodo de acceso establecido.

¿Qué ocurre si tengo dudas?

Dispondrás de soporte técnico para resolver posibles incidencias relacionadas con el acceso o funcionamiento de la plataforma.

Si consideras que necesitas una valoración o intervención psicológica personalizada, puedes solicitar una cita de psicoterapia individual, online o presencial en Palma de Mallorca.

¿Por dónde empiezo?

Si es tu primera vez, puedes comenzar por el Nivel 1 y avanzar progresivamente por los diferentes contenidos.

A partir de ahí, puedes consultar los distintos talleres según los temas que quieras conocer o trabajar.

⚠️ Información importante y aviso legal:

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* Los vídeos de esta plataforma solo se pueden reproducir si aceptas las cookies. Si no las has aceptado, puedes hacerlo desde el icono verde de la cerradura, seleccionando “Aceptar cookies” y después “Guardar”.

* Aviso importante: Estos talleres son de carácter psicoeducativo y están orientados al bienestar personal. No constituyen una titulación oficial, no habilitan para el ejercicio clínico sanitario ni sustituye a un tratamiento profesional médico o psicoterapéutico. El contenido no permite determinar por sí solo la causa de síntomas físicos ni establecer si estos se deben a un ataque de pánico u otra condición médica. Ante síntomas físicos nuevos, intensos o preocupantes, debe solicitarse la correspondiente valoración sanitaria. La experiencia y los resultados pueden variar de una persona a otra.